Този шоколадов сладкиш с овесени ядки е истинска находка за онези от вас, които обичат сладкото, но предпочитат неговите здравословни и по-хранителни форми., споделят от Mate Kitchen.

Овесени ядки, бадемово или друго растително мляко, орехи, какао, банани, черен шоколад за разкош – нямаше как по-добре да съчетаем удоволствието и ползите за здравето. Ще го оцените и защото е лесен за приготвяне. Съставките са достъпни и съчетани по начин, който ще удовлетвори както вкусовите ви рецептори, така и нуждата от полезна храна. Чуден е за закуска, следобедна закуска или десерт. В натовареното ежедневие едно парче шоколадов сладкиш с овесени ядки ще ви върне тонуса и ще ви накара да се усмихнете без чувство на вина.

Овесените ядки са сърцето на здравословния десерт, защото носят множество ползи. Богати са на хранителни вещества и фибри. Те създават усещане за ситост и се грижат за комфорта на храносмилателната ви система. Бананите са естественият подсладител и аромат. Знаете – колкото по-узрели са, толкова по-добре. Затова дайте шанс с тази рецепта на потъмнелите банани от панера с плодове.

Защо ядково, а не животинско прясно мляко в рецептата на нашия шоколадов сладкиш с овесени ядки? За да сме докрай в категорията на диетичните и нискокалорични десерти. Тази алтернатива е подходяща както за хората, които следят стриктно калорийния си прием, така и за тези с непоносимост към лактоза.

Разбира се, не е нужно да сте привърженик на която и да е крайност, за да се насладите на вкуса.

Приятно сладкотворене и добър апетит!

1. Смелете овесените ядки, прибавете към тях ядковото мляко и разбъркайте добре.

2. След като ядките усвоят млякото, към тях прибавете пюрираните банани и яйцата и разбъркайте отново. Сложете содата и какаото и разбъркайте до пълното му усвояване.

3. Изсипете сместа в правоъгълна форма за кекс, покрита с хартия за печене. Поръсете със счуканите орехи и печете в предварително загрята на 175 градуса фурна за около час.

4. Извадете сладкиша от фурната, извадете го от формата и го залейте с предварително разтопения черен шоколад.

Внимание: Съдържа яйца, което може да предизвика алергични реакции.

Внимание: Съдържа орехи, което може да предизвика алергични реакции.

Внимание: Съдържа натурален шоколад, което може да предизвика алергични реакции.