"Спортно" пиле

Перфектно за след тренировка

"Спортно" пиле
Снимка: Vkusnoteka.bg
0 от общо 0 гласа

Днешната рецепта е много подходяща за активно спортуващи, които искат да се хранят правилно. Kогато организмът тренира, има силна нужда от белтъчини.

Пилешките гърди са едни от най-добрите белтъчини, които можете да си набавите след тренировка. А още по-добре е, когато са комбинирани с растителната мазнина на авокадото. 

Необходими продукти:
2 бр. пилешки гърди пеперуда
черен пипер
сол
зехтин

Продукти за соса:
1 бр. меко авокадо
връзка пресни листа босилек
3 с.л. крема сирене Филаделфия
1 голяма скилидка чесън
2 с.л. кисело мляко
1 с.л. лимонов сок
черен пипер
сол
2 с.л. вода

Начин на приготвяне:
Отрежете пилешките пеперуди по средата, през хрущяла. Разделете всяка една гърда хоризонтално на две. Така ще получите 4 парчета пиле, общо 8. Поръсете ги със сол и черен пипер.

Загрейте тиган с капка, две зехтин и ги изпечете на тигана за по 3-4 минути от страна, за да останат сочни. През това време обелете авокадото и го сложете в каната на блендера.

Добавете връзка пресен босилек, киселото мляко, крема сиренето, чесъна, лимоновия сок, водата, солта и пипера и пасирайте до гладкост. 

Поднесете пилешките филета, поляти със соса от авокадо и гарнирани с резени розов домат и авокадо. 

Не пропускайте нито една от прекрасните ни рецепти в рубриката "Вкусно", като се абонирате за нашия кулинарен бюлетин тук >>>

Припомнете си още:

Пилешко с гъби, зеленчуци и вино за 20 минути

Пилешко с четири сирена

Лека салата с пилешко месо

Пилешко с ананас върху канапе от киноа с тиквички

Пилешко филе

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кой е любимият ви герой от "Приятели"?

Оферти