Мюсли с овесени ядки и горски плодове

За енергичен старт на деня

0 от общо 0 гласа
10 мин.
Необходими продукти

1/2 ч.ч. фини овесени ядки

1/2 ч.ч. кисело мляко

1 портокал

1 малък банан

150 г боровинки, малини и ягоди

шепа ядки макадамия, шамфъстък, тиквени семки, сусам

2 с.л. мед

Начин на приготвяне:

1. Сипете овесените ядки в купа. Настържете фино кората от половината портокал, след това залейте със сока от целия портокал. Разбъркайте.

2. Намачкайте 7-8 малини на пюре с помощта на лъжица и ги добавете в купата. Добавете меда и разбъркайте. Оставете настрана за 5 минути.

3. Обелете и нарежете банана на кръгчето под ъгъл. Почистете ягодите и ги нарежете на тънки филийки. Запечете сусама в сухи тиган, ако желаете.

4. Добавете киселото мляко към овесените ядки и разбъркайте добре.

5. Пресипете овесените ядки в дълбока чиния или купа. Гарнирайте с ядки, парченца банан, ягоди, малини и боровинки.

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти