„Щастлива съм“ не е просто поредната книга за самопомощ. Авторът Д-р Анна Напауан споделя техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), които ще ни помогнат да открием нови и позитивни начини на мислене, ще ни научат как да се облягаме на дискомфорта, когато се появи, и как да се учим от тези преживявания.
Ясно е, че не можем (и не е нужно) да бъдем щастливи през цялото време - обратното не би било нормално. Способни сме обаче да моделираме разбирането си за щастието и да не допускаме негативизмът да съсипва успехите ни, като търсим радостта в малките неща.
Упражненията в „Щастлива съм“ ни предизвикват да разсъждавате кои са препятствията между вас и вашето щастие и как да ги преодолеете. Освен тях ни очакват вдъхновяващи цитати и утвърждения за повдигане на духа.
Ако:
- често попадате в капана на негативните мисли и трудно се измъквате от него;
- самокритични сте и се самообвинявате;
- чувствате се объркани и напрегнати и радостта сякаш ви се изплъзва,
„Щастлива съм“ ще ви помогне да живеете по-спокойно и да бъдете по-удовлетворени.
Вижте още книжни предложения в галериите тук:
Добави ни в предпочитани източници в Google
