На 71 и в най-добрата си форма: запознай се с Хосефина Монастерио

жена спорт тренировки вдъхновение
Снимка: Cuatro

Спортът обикновено не е от нещата, които започваме на по-късна възраст. Това обаче не важи за Хосефина Монастерио – 71-годишна бодибилдърка от Венецуела, която отскоро участва в състезания.

Латиноамериканката няма представа от този спорт преди 12 години, когато работи в местен телевизионен канал, а собственик на фитнес център ѝ предлага да я обучи. За целта помага и атлетичността на Монастерио, резултат от практикуването на гимнастика и спортната ѝ диплома.

Само след 6 месеца тренировки Хосефина успява да спечели първото си състезание, а тази година се нарежда втора в шампионата на южните щати във Флорида.

Второто място обаче не я демотивирa: „Това само ме стимулира да се усъвършенствам. Трябва да се изправя срещу вярванията, че възрастта се отразява зле на човек.“

Освен спортист, Хосефина е лайф коуч и писател. Наскоро публикува книгата си „Жизнени на всяка възраст“, където разказва за житейското си пътуване. С него латиноамериканката, която междувременно завършва докторантура по „Личностно развитие“, се надява да донесе вдъхновение на хората, за да преследват целите си.

„Преоткривам себе си всеки ден и така на 60 започнах с бодбилдинг, а в началото на 70-те си години станах писател“, разказва тя, и добавя:

„Не си поставям граници. Хората си слагат бариери заради своята възраст, националност, пол и е отчайващо. А възрастта е въпрос на нагласа.“

За да докаже колко против подобни нагласи е, Хосефина споделя, че дори отказва отстъпките за възрастни винаги, когато ѝ предложат такива в някой магазин.

71-годишната жена добавя, че няма как да промени отношението на хората сама: „Бих се радвала, ако може повече хора да се застъпят за своето тяло, дух и ум. Ако тренирате и се грижите за себе си, може да изглеждате по-добре от някои два пъти по-млади от вас.“

 

#Inactivity is the fourth biggest killer of adults worldwide, #responsible for 9 percent of premature #deaths. #Walking more, ideally daily, can go a long way #toward reducing this risk #Walking for 20 to 25 minutes per day has been #found to add anywhere from three to seven years to your #life span. Smokers may also increase their #life span by nearly four years by walking regularly Walking can be #tremendously beneficial for those struggling with #chronic diseases such as obstructive #pulmonary disease and #cardiovascular disease Walking has also been shown to #lower your risk of Type 2 diabetes, #depression,#dementia, hormonal imbalances, arthritis, PMS, #thyroid #disorders, fatigue, varicose veins and #constipation British research #suggests that when it comes to weight management, regular walking can be just as beneficial, or more, than #working out in a gym @drjosefinamonasterio #gymtime💪 #attitude #greatness #nevergiveup #btb 🔥🏆💪💪🏆💪💥💥💥🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️❤️❤️

A post shared by Dr. Josefina (@drjosefinamonasterio) on

„Едно от нещата, които си мисля напоследък, е, че никога не бива да се предаваме. А аз определено не го правя. Дайте си възможност да се провалите. Не позволявайте на страха да бъде по-голям от вълнението и победата да бъдете себе си.“

Намери спортно вдъхновение с още материали по темата: 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какви бижута носите?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент