Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги
Скандалът в семейство Бекъм се задълбочава! Бруклин говори с родителите си само чрез адвокати
Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум
Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек!
Принц Хари е все по-близо до възстановяване на въоръжената си охрана във Великобритания!
Луиза Григорова показа какво е да си с дете на почивка!
Дженифър Лопес към критиците: Ако имахте такова дупе, и вие щяхте да сте голи
Йоанна Темелкова си взе довиждане с публиката. Актрисата прекратява кариерата си!
Хлябът е една от най-обичаните, но и най-мразени храни. За някои е неизменна част от ежедневното меню, а други са го отрекли напълно.
Хората открай време са яли хляб, но днес често го свързваме с качване на излишни килограми. Съществуват цели хранителни режими, които се концентрират върху изключването му. Хората, които пък се кълнат в него, могат да изядат и по 10 филии на ден.
Доколко са разумни обаче крайностите и в двете посоки и колко хляб е прекалено много хляб? Диетолозите се произнасят по този въпрос.
Още от Свободно време
-
Какво най-често питаха хората ChatGPT през 2025 г.?
-
Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги
-
Скандалът в семейство Бекъм се задълбочава! Бруклин говори с родителите си само чрез адвокати
-
Малко бягство всеки месец: Експерт разкри най-добрите дестинации за годината
Здравият човек може да яде две-три филийки хляб на ден. Това казва пред "Москва 24" диетологът и алерголог-имунолог Марина Аплетаева, цитирана от Рамблер.
"Около две или три филийки хляб на ден може да яде един здрав човек, който няма противопоказания. Ако сте с наднормено тегло или диабет, по-добре е да откажете бял хляб от рафинирано брашно, тъй като съдържа бързи въглехидрати. Ръженият хляб не се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт", съветва още диетологът.
Зърненият хляб практически няма противопоказания. Може да се включва в диетата дори при наднормено тегло и диабет в същото количество, както при абсолютно здрави хора: две или три филийки на ден, подчертава Аплетаева.
„Хубаво е да включите в диетата зърнения хляб. Той съдържа разтворими диетични фибри и стимулира моториката на стомашно-чревния тракт. Като цяло това е достоен продукт, ако е направен висококачествено“, заключава експертът.
Най-вредно за здравето е съчетаването на бял хляб със сладки храни, като мармалад. Отбелязва се, че такава комбинация за тялото е бомба със закъснител. Всъщност човек приема празни калории, които бързо се усвояват. В резултат на това при заседнал начин на живот той ще натрупа излишни килограми.
Прочети още:
- Най-бързата и лесна рецепта за домашен хляб
- Защо хлябът с квас е полезен и как да си го направим у дома
- Как да съхраняваме хляб, за да запазим качествата му за по-дълго
- Може ли да се яде хляб и да се отслабва?
