Мускулната треска е болка, която често се смята за „добра болка“ и има защо. Тя се появява, когато си направил качествена тренировка. Но има и една друга болка – „лошата“ болка, която обикновено се случва по време на тренировка и се влошава след това. Това е знак, че имате контузия.

Всеки тип дейност може да причини мускулна треска, особено ако упражнението е силово или е нещо, към което тялото ви не е свикнало. Изследователите смятат, че дискомфортът се дължи на процеса, чрез който тялото поправя микро разкъсвания в мускулите, причинени от упражнения. Болката не е единственият симптом; също могат да се наблюдават подуване, скованост, намаляване на силата и обхвата на движение. Когато повтаряте същото упражнение с времето, ще усетите, че мускулната треска намалява и дори изчезва. Стигнете ли до този момент, вие ще се чувствате още по-силен.

Ето и как да се справим по-лесно с мускулната треска:

Как да се справим с мускулната треска

4 снимки

Добави ни в предпочитани източници в Google