3-те дейности, които ще ви гарантират щастие

г
Снимка: Thinkstock

Всички се стремим към щастиетоЗа да сме щастливи не ни е нужно много, но често забравяме това. 

Вижте кои са трите дейности, които ще ви гарантират щастие:

Физически упражнения

Учените са открили доказателства, че няма нищо по-благотворно за тялото, психиката и интелекта от физическата активност.

Физическите упражнения са стрес за организма. Но приключите ли с тях, тялото получава награда – ендорфини, отделяни от хипофизната жлеза.

Ефектът е подобен на този от опиатите, които намаляват болката и подобряват настроението.

И не е нужно маратонско бягане, защото дори и най-обикновената разходка може да направи чудеса.

г
Снимка: Thinkstock

Учене

Чрез процеса на учене мозъкът се развива, награждавайки собствените си усилия да обработи новата информация с допамин, свързан с чувството на радост. Ако искате да бъдете щастливи, не се страхувайте да опитвате нови неща и не спирайте да учите.

г
Снимка: Thinkstock

Докосване, прегръдки и целувки

Доказано е, че докосванията и прегръдките могат да ускорят възстановяването от различни заболявания. Ако ги премахнете от живота си, мозъкът възприема това отсъствие по начина, по който възприема физическа болка – едни и същи зони на мозъка се активират и в двата случая. На свой ред това задейства процесите, които се отразяват на настроението и допринасят за развиването на депресия.

г
Снимка: Thinkstock

Виж още:

 

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Откъде си купувате козметика най-често?

Абонамент