Щастието е състояние на духа и единствено от нас зависи дали ще бъдем щастливи или нещастни.
Често то зависи от обстоятелствата и хората около нас, но истината е, че не бива да позволяваме то да зависи от външни фактори. Ние сами отговаряме за личното си щастие, държим го в ръцете си, създаваме го и го пазим - а то със сигурност ни се отплаща с купища усмивки и дори здраве!
Ето защо е толкова важно да полагаме старание да бъдем щастливи, а за целта сме ви подготвили няколко съвета, които ще ви помогнат.
Вижте 4 стъпки, които ще ви помогнат да се чувствате по-щастливи:
Направете 5 дълбоки вдишвания и издишвания
Дишането е това, което ни поддържа живи. Ако спрем да дишаме, животът приключва. В дишането е скрита много по-голяма сила, която ни позволява да овладеем вътрешните си сили. Често обаче ние използваме основно повърхностното си дишане, което поддържа живота ни, но няма силата да го направи по-добър и осъзнат. Затова опитайте да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Ще почувствате как стресът и напрежението изчезват.
Поискайте си прошка за грешките, които сте допуснали предишния ден
Едва ли има човек, който смята себе си за безгрешен. Всички правим грешки, за които по-късно съжаляваме. Прошката помага да се справим с всичко това. Благодарение на нея се освобождаваме от причините за нашето страдание. Признанието за нашите грешки не може да промени миналото, но може може да създаде едно ново и по-добро настояще.
Изразявайте благодарността си
Чрез изразяването на благодарност ние чувстваме едно блаженство и щастие от това, което имаме. Не се тревожете за нещата, които нямате, защото това ще ви донесе само страдание. Сменете призмата и мислете само за това, което ви радва и ви носи удоволствие - мислете за прекрасните отношения, които сте създали.
Усмихвайте се дори и без причина
Когато се усмихваме ние отключваме хормоните на щастието - серотонин и ендорфин. Те заливат мозъка и бързо премахват меланхолията. Усмивките доказано намаляват стреса и кръвното налягане. Освен това повишава имунитета. Затова не се колебайте и се усмихвайте!
Още за четене:
- 4 трика, които ще ви помогнат да сте по-щастливи
- Как да постигнете щастие според вашата зодия!
- Търсенето на смисъл в живота е по-важно от търсенето на щастие
- Неприличната лекота на щастието
- Как да бъда щастлива сама със себе си?
- Щастието е аромат, приятели и пухкаво котенце
