Бавно и постепенно: „Действайте бавно и постепенно!“, съветва сертифицираният диетолог Ейриън Ресник, автор на книгата „The Bone Broth Miracle“ за костния бульон, с който се постигат чудеса с фигурата. Шеф-готвач на Гуинет Полтроу и Крис Мартин. „Направете една промяна, която влияе върху ежедневния ви режим и не предприемайте втора, докато първата не се се превърне в рутина. Например, ако пиете по две чаши кафе дневно, преминете на чаша кафе и 2 чаши чай, след което опитайте едно към едно.“