8. Киноа

Киноата, често описвана като супер-зърно, наистина е супер, що се отнася до нейния хранителен профил. Тя е отличен източник на растителен протеин и е богата на фибри, витамини от група В и минерали като магнезий и манган.

Включването на киноа в ежедневната ви диета може да подпомогне управлението на теглото, здравето на сърцето и храносмилането. Можете да замените обичайния си ориз или паста с киноа или да ѝ се насладите самостоятелно за допълнителна доза фибри.