3. Връзката ви не ви удовлетворява

Адамс казва, че сънищата за изневяра обикновено се случват по-често, когато връзката ви вече не е много пълноценна. „Въз основа на моите дискусии с двойки, тези сънища се случват повече след периода на увлечение в една връзка“, казва Хелфанд. Естествено е вашите чувства към една връзка да се променят с времето.

Голямо проучване от 2021 г. потвърждава, че удовлетворението от връзката често намалява през първите няколко години от партньорството, преди да се увеличи отново. „Може би си фантазирате за сексуална поза, която партньорът ви не иска да прави. Ако е така, нормално и здравословно е да мечтаете да правите това с друг човек“, казва Хелфанд. Това е естествен начин подсъзнанието ви да осмисли вашите желания и реалността на вашия буден живот.

Ако се чувствате малко неудовлетворени във връзката си, но не знаете точно защо, запитайте се: Вие и вашият партньор прекарвате ли по-малко време заедно? С други думи, чувствате ли се напрегнати и самотни, когато сте в една стая, или прекарвате по-малко време заедно, отколкото бихте искали? Обръщат ли ви по-малко внимание, отколкото в миналото? Може би не забелязват промени във външния ви вид или поведение или не ви питат за деня ви, както преди. Ходите ли още на срещи? Вашата седмична среща може да се отложи или забелязвате по-малко планирани дейности заедно като цяло.

Ако смятате, че сънят ви за изневяра е свързан с неудовлетвореност във връзката ви, разговорът с партньора ви е добра първа стъпка. Обсъждането на нещата може да ви помогне да разберете какво искате и от какво имате нужда и дали все още сте съвместими. Освен това, изследванията също предполагат, че говоренето за вашите сънища може да засили съпричастността ви един към друг. Доказателствата също така показват, че умишленото, качествено прекарано време с партньора ви може да подобри здравето на връзката и да ви сближи, което може да помогне за предотвратяване на подобни сънища в бъдеще.