Източник: iStock

2/7. Вечерен ритуал за добър сън

Преди лягане не трябва да се извършват дейности, които могат да нарушат съня: тежка физическа работа, основно почистване на апартамента, пренареждане на мебелите няма да помогнат на тялото да се отпусне и да си почине през нощта. Ако все пак държите на някаква активност, най-добре е да е лека йога или разтягане, но не натоварвайте сърцето.

Вечерен ритуал за добър сън

Статия към галерия

Вечерен ритуал: как да завършим деня си правилно и да се настроим за сън

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 21 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 20 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 октомври, вторник

Vichy: Грижата за себе си заслужава подаръци — Галерии
Vichy: Грижата за себе си заслужава подаръци

Дневен хороскоп за 20 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 20 октомври, вторник

Седмичен хороскоп за 19 - 25 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 19 - 25 октомври

Перфектният сутиен: защо комфортът е ключът към здравето и самочувствието ни — Любопитно
Перфектният сутиен: защо комфортът е ключът към здравето и самочувствието ни

Любопитно

„Надявам се да си доволен, Матю“: режисьорът на новия филм отправи емоционално послание към актьора — In memoriam
„Надявам се да си доволен, Матю“: режисьорът на новия филм отправи емоционално послание към актьора

От Холивуд

Мода и красота
"Замръзналите" устни се завръщат: грим тенденцията от 2000-те отново е на мода

Блясък и стил

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Edna пита

Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък

Нумерология

Внучката на Гала стана на 2! Две торти, първи ски и среща с кончета за рождения й ден — Известни
Внучката на Гала стана на 2! Две торти, първи ски и среща с кончета за рождения й ден

Как да превърнем кратките моменти за себе си в ежедневен ритуал? — Любопитно
Как да превърнем кратките моменти за себе си в ежедневен ритуал?

Любопитно

Бойко Кръстанов се сбогува с „Всички страхотни неща“ — Известни
Бойко Кръстанов се сбогува с „Всички страхотни неща“

Култура

Ким Кардашиян на 46: как риалити звездата изгради бизнес империя — Днес празнуват
Ким Кардашиян на 46: как риалити звездата изгради бизнес империя

Звезден рожденик

Принц Хари търси помирение: Стига драма, нека няма проблеми и със семейството — Известни
Принц Хари търси помирение: Стига драма, нека няма проблеми и със семейството

Кралски новини

Принц Хари търси помирение: Стига драма, нека няма проблеми и със семейството — Известни
Принц Хари търси помирение: Стига драма, нека няма проблеми и със семейството

Кралски новини

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Стефани Тонева

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си — Любопитно
Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си

Любопитно

Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло — Любопитно
Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло

Любопитно

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б — Любопитно
На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б

Любопитно

Капитанът на Канарите Йордан ще се бори за мястото си в “Игри на волята” — TV
Капитанът на Канарите Йордан ще се бори за мястото си в “Игри на волята”

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дария Симеонова и Пламен Манасиев в „Ужасните родители“ — Известни
Дария Симеонова и Пламен Манасиев в „Ужасните родители“

Култура

Зрелищна битка за неприкосновеност очаква Канарите и Ураганите в “Игри на волята” тази вечер — TV
Зрелищна битка за неприкосновеност очаква Канарите и Ураганите в “Игри на волята” тази вечер

ТВ лица

Милионерът Красимир се завърна във Войната на племената на “Игри на волята” — TV
Милионерът Красимир се завърна във Войната на племената на “Игри на волята”

ТВ лица

Оферти

L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл. — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл.

18.40 € 12.79 €

ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл — Lilly Drogerie
ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл

6.23 € 4.65 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл

7.41 € 5.49 €

BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл. — Lilly Drogerie
BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл.

12.27 € 7.35 €

Не просто преглед, а спасение: Как навременната среща с лекаря променя изхода при рака на гърдата — Любопитно
Не просто преглед, а спасение: Как навременната среща с лекаря променя изхода при рака на гърдата

Полезно

Защо умните жени често остават в грешните връзки? — Любопитно
Защо умните жени често остават в грешните връзки?

Любопитно

Джей Зи и Супербоул: Кралят на хип-хопа избира себе си за най-бляскавото шоу — Известни
Джей Зи и Супербоул: Кралят на хип-хопа избира себе си за най-бляскавото шоу

Актуално

Кристина Апългейт през сълзи: Лекарите може да са сбъркали диагнозата ми — Известни
Кристина Апългейт през сълзи: Лекарите може да са сбъркали диагнозата ми

От Холивуд

Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда

Астро

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема