Източник: iStock

1/7. Вечерен ритуал за добър сън

Подготовката за сън започва още с вечерята. Не консумирайте тежки храни, които пречат на почивката и претоварват организма през нощта. Ако усвоите навика да си правите лека, домашно приготвена вечеря, ставането ще бъде по-лесно и сутринта ще започне с усмивка, вместо с лошо настроение и неразположеност.

Вечерен ритуал за добър сън

Статия към галерия

Вечерен ритуал: как да завършим деня си правилно и да се настроим за сън

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 9 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 януари, петък

Нумерологична прогноза за 9 януари, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 януари, петък

Нумерологична прогноза за 2026 г.: Година на новото начало, осъзнатия избор и вътрешната сила — Галерии
Нумерологична прогноза за 2026 г.: Година на новото начало, осъзнатия избор и вътрешната сила

Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда

Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък

Дневен хороскоп за 7 януари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 7 януари, сряда

Нумерологична прогноза за 6 януари, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 януари, вторник

Съпругът на Хилари Дъф с ироничен отговор след коментар за „токсична майчинска компания“ — Известни
Съпругът на Хилари Дъф с ироничен отговор след коментар за „токсична майчинска компания“

Актуално

Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна? — Известни
Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна?

БГ звезди

Внучето на Кака Лара навърши 3 годинки! Разкриват как е променил живота им — Известни
Внучето на Кака Лара навърши 3 годинки! Разкриват как е променил живота им

БГ звезди

Гласът, който стигна до Космоса: Валя Балканска празнува рожден ден! — Днес празнуват
Гласът, който стигна до Космоса: Валя Балканска празнува рожден ден!

Днес празнува...

Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум — Свободно време
Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум

Ексклузивно

Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек! — Свободно време
Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек!

Ексклузивно

Ивановден е! Имениците, поверията и ритуалите на 7 януари — Днес празнуват
Ивановден е! Имениците, поверията и ритуалите на 7 януари

Днес празнува...

От Холивуд до литературата: Какво свързва Никълъс Кейдж, Луис Хамилтън и Георги Господинов — Днес празнуват
От Холивуд до литературата: Какво свързва Никълъс Кейдж, Луис Хамилтън и Георги Господинов

Днес празнува...

Какво е „стоптимизирането“ – новият начин за спокойна и осъзната 2026-а — От мен за мен
Какво е „стоптимизирането“ – новият начин за спокойна и осъзната 2026-а

Вдъхновяващо

Елизабет Методиева и Валери Божинов влизат зад кулисите на документалното риалити за Христо Стоичков — На кафе с Edna
Елизабет Методиева и Валери Божинов влизат зад кулисите на документалното риалити за Христо Стоичков

На кафе

Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане — Известни
Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане

От Холивуд

Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане — Известни
Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Наско Сираков, Йордан Лечков и Емил Костадинов в първи епизод на риалити формата „Вече играеш… Стоичков“ — Известни
Наско Сираков, Йордан Лечков и Емил Костадинов в първи епизод на риалити формата „Вече играеш… Стоичков“

БГ звезди

Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот — Днес празнуват
Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот

Днес празнува...

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете — Свободно време
Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете

Любопитно

Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда

Нумерология

Томи Лий влиза в защита на съпругата си след онлайн скандал — Известни
Томи Лий влиза в защита на съпругата си след онлайн скандал

От Холивуд

Оферти

Сара Джесика Паркър превърна среща от „Сексът и градът“ в семейно събитие от ново поколение — Свободно време
Сара Джесика Паркър превърна среща от „Сексът и градът“ в семейно събитие от ново поколение

Най-спокойното видео в YouTube се оказа златна мина за над 1 млн. долара — На кафе с Edna
Най-спокойното видео в YouTube се оказа златна мина за над 1 млн. долара

На кафе

Имението на крал Чарлз III се превръща в новата топ дестинация за луксозни сватби — Известни
Имението на крал Чарлз III се превръща в новата топ дестинация за луксозни сватби

Кралски новини

Скромно „сбогом“ в Сен Тропе: Франция се прощава с киноиконата Брижит Бардо — Известни
Скромно „сбогом“ в Сен Тропе: Франция се прощава с киноиконата Брижит Бардо

Да почетем днес

Мария Бакалова замени пуловерите с кокосови орехи и… интересна компания в Бали — Свободно време
Мария Бакалова замени пуловерите с кокосови орехи и… интересна компания в Бали

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg