Старайте се всекидневно да си осигурявате белтъчини

Похапването на млечни продукти, яйца и месо е много лесен начин за набавяне на белтъчини, но по време на пост се налага да потърсите тяхна алтернатива, за да не лишавате организма си от тези ценни вещества. Добрата новина е, че белтъчини можете да получите още от суровите ядки /кашу, бадеми, фъстъци/, граха, боба, лещата, нахута, булгура. С тях пък можете да приготвите невероятно вкусни предложения, които ще ви накарат да забравите за липсата на месото.