Пренебрегване на физическата активност

Ние всички знаем, че редовното движение е важно, но между отговорностите в работата и дома понякога изглежда невъзможно да намерим време за тренировки. Все пак това не означава, че не можем да изкореним навика на бездействие. "Заседналият начин на живот води до стрес, лошо настроение и здравословни проблеми", обяснява д-р Кан. Когато престанем да гледаме физическата активност само като интензивни тренировки, ще забележим повече възможности за движение през деня. Д-р Кан предлага да започнете с кратки разходки или бързо упражнение по време на почивките в работата или да опитате нещо по-нежно като йога.