-
1/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви
Поддържайте здравето на червата
Здравето на червата е основен приоритет, когато става въпрос за подобряване на имунната функция. Според д-р Ейми Майърс, експерт по функционална медицина, "Трябва да разглеждаме имунната система като армията на тялото ни. Когато армията е силна и подкрепена от здрави черва, тя има нужните инструменти да се справи с атаките. Но когато имунната система е отслабена, тя става уязвима към тези атаки. Без здрави черва, няма здрава имунна система."
Затова е важно да включваме в диетата си храни, които са полезни за червата, добавя Уорд. "Храните с ферментирали продукти като кисело зеле, кимчи и кефир увеличават полезните бактерии в червата, които играят важна роля в регулирането на имунния отговор. Също така, яжте храни, богати на пребиотици – като аспержи, чесън и банани – за да стимулирате здравето на чревната лигавица."
Тези навици ще укрепят имунитета ви
Още от галерии
Хороскоп за деня






Най-четени
- Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
- Какво ще се случи, ако ядете по лъжичка куркума на ден?
- Класация на зодиите: кои обичат най-силно и кои си тръгват най-лесно
- Ужасът от първата брачна нощ: 4 истории по истински случай
- Любимата му поза издава що за мъж е
- Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш по 3 фурми всеки ден