Източник: iStock

5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви

Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост

Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.

Тези навици ще укрепят имунитета ви

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 15 април, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 април, сряда

Дневен хороскоп за 15 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 15 април, сряда

Седмична нумерологична прогноза за 13 - 19 април — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 13 - 19 април

Нумерологична прогноза за 14 април, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 април, вторник

Дневен хороскоп за 14 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 14 април, вторник

Седмичен хороскоп 13 - 19 април: Потърсете златната среда — Галерии
Седмичен хороскоп 13 - 19 април: Потърсете златната среда

Нумерологична прогноза за 13 април, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 април, понеделник

Дневен хороскоп за 13 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 13 април, понеделник

Принц Хари: Трябваше да се изправя срещу миналото си, преди да стана баща — Свободно време
Принц Хари: Трябваше да се изправя срещу миналото си, преди да стана баща

Кралски новини

Камен Донев: Смехът като урок по живот — Днес празнуват
Камен Донев: Смехът като урок по живот

Звезден рожденик

От червения килим до детската площадка: новият живот на Робърт де Ниро — Свободно време
От червения килим до детската площадка: новият живот на Робърт де Ниро

Любопитно

Православната църква почита паметта на Свети апостол Аристарх – кой празнува и какви са традициите — Днес празнуват
Православната църква почита паметта на Свети апостол Аристарх – кой празнува и какви са традициите

Днес празнува...

Лападатов от Hell’s Kitchen: Най-важното е да обичаш себе си! (ВИДЕО) — TV
Лападатов от Hell’s Kitchen: Най-важното е да обичаш себе си! (ВИДЕО)

Актуално

Дневен хороскоп за 15 април, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 15 април, сряда

Астро

Психологът Изабел Манолова: Защо сме все по-несигурни в свят с безкрайни възможности — Секс и връзки
Психологът Изабел Манолова: Защо сме все по-несигурни в свят с безкрайни възможности

Психология

Севар Иванов с нова главна роля, ще диктува правила в безмилостен свят на вампири — Свободно време
Севар Иванов с нова главна роля, ще диктува правила в безмилостен свят на вампири

БГ звезди

Завръщане: Дизайнерката Миглена Каканашева - Мегз с нов бизнес у нас — Известни
Завръщане: Дизайнерката Миглена Каканашева - Мегз с нов бизнес у нас

БГ звезди

Скандал в Холивуд: Руби Роуз обвинява Кейти Пери в сексуално посегателство — Известни
Скандал в Холивуд: Руби Роуз обвинява Кейти Пери в сексуално посегателство

Ексклузивно

Владо Карамазов: Дъщерята на Вергов беше развейпрах, а днес звезда — Известни
Владо Карамазов: Дъщерята на Вергов беше развейпрах, а днес звезда

БГ звезди

Владо Карамазов: Дъщерята на Вергов беше развейпрах, а днес звезда — Известни
Владо Карамазов: Дъщерята на Вергов беше развейпрах, а днес звезда

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Нумерологична прогноза за 15 април, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 15 април, сряда

Нумерология

7 неща, които успешните жени правят всяка неделя вечер, за да имат перфектна седмица — Как да
7 неща, които успешните жени правят всяка неделя вечер, за да имат перфектна седмица

Полезно

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Напрежението в Hell’s Kitchen се покачва — TV
Напрежението в Hell’s Kitchen се покачва

Любопитно

Лилия Маравиля с актьорски курс за възрастни — Свободно време
Лилия Маравиля с актьорски курс за възрастни

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Кралица Елизабет II заподозряна в изневяра на съпруга си — Известни
Кралица Елизабет II заподозряна в изневяра на съпруга си

Кралски новини

Първите месеци с бебе: Толкова любов… и толкова въпроси — За родители
Първите месеци с бебе: Толкова любов… и толкова въпроси

Любопитно

Историята на Ейдриън Броуди, който стигна до върха по най-трудния начин — Днес празнуват
Историята на Ейдриън Броуди, който стигна до върха по най-трудния начин

Звезден рожденик

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

Любов, море и щастие: Гери Малкоданска отпразнува рождения си ден като в приказка — Свободно време
Любов, море и щастие: Гери Малкоданска отпразнува рождения си ден като в приказка

Любопитно

„Не си сама“: думите на Кейт Мидълтън, които дадоха сила на Оливия Мън — Известни
„Не си сама“: думите на Кейт Мидълтън, които дадоха сила на Оливия Мън

Любопитно

Имен ден днес: едни от най-силните имена празнуват — Днес празнуват
Имен ден днес: едни от най-силните имена празнуват

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 14 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 14 април, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 14 април, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 април, вторник

Нумерология

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg