Източник: iStock

5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви

Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост

Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.

Тези навици ще укрепят имунитета ви

Още от галерии

Дневен хороскоп за 26 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 26 март, сряда

Отблъсквате мъжете с тези 9 типа поведение — Галерии
Отблъсквате мъжете с тези 9 типа поведение

Дневен хороскоп за 25 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 25 март, вторник

Седмичен хороскоп за 24 - 30 март: Обмислете всичко — Галерии
Седмичен хороскоп за 24 - 30 март: Обмислете всичко

Дневен хороскоп за 24 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 24 март, понеделник

Ексклузивни кадри на Рая Пеева от сериала — Галерии
Ексклузивни кадри на Рая Пеева от сериала "Майките"

Дневен хороскоп за 21 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 март, петък

Дневен хороскоп за 23 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 23 март, неделя

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Обичта спасява

Грешките на Чарлз като баща. Имал ли е Хари твърде много? — Известни
Грешките на Чарлз като баща. Имал ли е Хари твърде много?

Кралски новини

Дневен хороскоп за 25 март, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 25 март, вторник

Астро

Днес имен ден празнуват много красиви имена — Свободно време
Днес имен ден празнуват много красиви имена

Днес празнува...

Секссимволът Ед Уестуик стана баща! (СНИМКИ) — Известни
Секссимволът Ед Уестуик стана баща! (СНИМКИ)

От Холивуд

Днес е Благовещение - поверията, които трябва да спазваме, за да сме успешни през цялата година! — Свободно време
Днес е Благовещение - поверията, които трябва да спазваме, за да сме успешни през цялата година!

Днес празнува...

Боряна Братоева: Героинята ми в сериала „Майките“ прекрачва граници в името на доброто и на любовта — На кафе с Edna
Боряна Братоева: Героинята ми в сериала „Майките“ прекрачва граници в името на доброто и на любовта

На кафе

Това ли е новият мъж в живота на Дженифър Анистън? — Известни
Това ли е новият мъж в живота на Дженифър Анистън?

Когато обичаш – действаш. Гледай „Нищо не може да те спре“ на 25 март в НДК — Свободно време
Когато обичаш – действаш. Гледай „Нищо не може да те спре“ на 25 март в НДК

Кино

Трапезата на Благовещение: рецепти и традиции — От мен за мен
Трапезата на Благовещение: рецепти и традиции

В капана на пролетната депресия: Защо се чувстваме потиснати при смяната на сезона? — Свободно време
В капана на пролетната депресия: Защо се чувстваме потиснати при смяната на сезона?

Нещата от живота

В капана на пролетната депресия: Защо се чувстваме потиснати при смяната на сезона? — Свободно време
В капана на пролетната депресия: Защо се чувстваме потиснати при смяната на сезона?

Нещата от живота

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Дара Екимова с международен успех — Известни
Дара Екимова с международен успех

БГ звезди

Дъщерята на Джей Ло прикова вниманието с визия — Известни
Дъщерята на Джей Ло прикова вниманието с визия

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Меган Маркъл пусна скъпарски онлайн бутик за дрехи: Какво открихме в него и колко струва! — Известни
Меган Маркъл пусна скъпарски онлайн бутик за дрехи: Какво открихме в него и колко струва!

Кралски новини

Отблъсквате мъжете с тези 9 типа поведение: Ето как да го избегнем! — От мен за мен
Отблъсквате мъжете с тези 9 типа поведение: Ето как да го избегнем!

Нещата от живота

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Съпругата на Алек Болдуин го унижи публично (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Съпругата на Алек Болдуин го унижи публично (ВИДЕО)

На кафе

Пролетен косопад: Как да се справим с него? — От мен за мен
Пролетен косопад: Как да се справим с него?

Полезно

Дъщерята на Кейт Мос се разголи за VOGUE (СНИМКИ) — Известни
Дъщерята на Кейт Мос се разголи за VOGUE (СНИМКИ)

Актуално

Оферти

BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген — Lilly Drogerie
BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген

3.65лв. 2.89лв.

BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен — Lilly Drogerie
BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен

36.99лв. 25.89лв.

COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло

55.99лв. 44.79лв.

LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен

9.99лв. 7.99лв.

Сара Джесика Паркър на 60: Вижте я днес (СНИМКИ) — Известни
Сара Джесика Паркър на 60: Вижте я днес (СНИМКИ)

От Холивуд

Свръххидратацията: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода — От мен за мен
Свръххидратацията: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода

Tайните за красива кожа, които дерматолозите не искат да знаете — 13 години красота с Edna.bg
Tайните за красива кожа, които дерматолозите не искат да знаете

Любопитно

Българка с международно признание в Милано (СНИМКИ) — Мода и красота
Българка с международно признание в Милано (СНИМКИ)

Блясък и стил

Не правете тези неща, ако се събуждате с подпухнали очи — 13 години красота с Edna.bg
Не правете тези неща, ако се събуждате с подпухнали очи

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg