Източник: iStock

5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви

Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост

Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.

Тези навици ще укрепят имунитета ви

Още от галерии

Дневен хороскоп за 4 юли, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 4 юли, събота

Нумерологична прогноза за 4 юли, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 юли, събота

Дневен хороскоп за 3 юли, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 3 юли, петък

Нумерологична прогноза за 3 юли, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 3 юли, петък

Нумерологична прогноза за 2 юли, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 юли, четвъртък

Дневен хороскоп за 2 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 юли, четвъртък

Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика — Галерии
Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика

Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща — Галерии
Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща

Звездата от „Смъртоносно оръжие“ Дани Глоувър е диагностициран с Алцхеймер — Известни
Звездата от „Смъртоносно оръжие“ Дани Глоувър е диагностициран с Алцхеймер

От Холивуд

Владимир Кличко към младите шампиони в България: „Мечтите се сбъдват с труд, дисциплина и постоянство“ — Любопитно
Владимир Кличко към младите шампиони в България: „Мечтите се сбъдват с труд, дисциплина и постоянство“

Любопитно

Рут Колева се завръща с най-смелия си албум досега - — Известни
Рут Колева се завръща с най-смелия си албум досега - "Фрагменти"

БГ звезди

Славена Вътова обикаля безлюдни испански плажове, постави работата в режим „пауза“ — Известни
Славена Вътова обикаля безлюдни испански плажове, постави работата в режим „пауза“

БГ звезди

На 64, но сякаш не познава думата „невъзможно“: Том Круз и тайните на холивудска му магия — Днес празнуват
На 64, но сякаш не познава думата „невъзможно“: Том Круз и тайните на холивудска му магия

Звезден рожденик

Беше ярък и плащаше цената да бъде себе си: Артистите се сбогуваха с Йосиф Сърчаджиев — In memoriam
Беше ярък и плащаше цената да бъде себе си: Артистите се сбогуваха с Йосиф Сърчаджиев

Тъжна вест

От върха на „Емпайър Стейт Билдинг“ до Космоса: Най-нестандартните предложения за брак в света — Свободно време
От върха на „Емпайър Стейт Билдинг“ до Космоса: Най-нестандартните предложения за брак в света

Любов и връзки

Събитието на годината: Ню Йорк в треска заради сватбата на Тейлър Суифт и Травис Келси — Свободно време
Събитието на годината: Ню Йорк в треска заради сватбата на Тейлър Суифт и Травис Келси

Любов и връзки

Как да го съблазним – малките трикове, на които трудно се устоява — Секс и връзки
Как да го съблазним – малките трикове, на които трудно се устоява

Интимно

Дневен хороскоп за 4 юли, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 4 юли, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 4 юли, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 4 юли, събота

Нумерология

Нумерологична прогноза за 4 юли, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 4 юли, събота

Нумерология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Синдромът — От мен за мен
Синдромът "seen": Защо премисляш всяко съобщение, което получаваш?

Психология

Осъдиха Крис Браун да изплати 13 млн. долара на икономката си — Известни
Осъдиха Крис Браун да изплати 13 млн. долара на икономката си

От Холивуд

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

На 3 юли църквата почита свети Анатолий: Кои празнуват имен ден днес — Днес празнуват
На 3 юли църквата почита свети Анатолий: Кои празнуват имен ден днес

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 3 юли, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 3 юли, петък

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 3 юли, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 3 юли, петък

Нумерология

Тенис топки вместо токчета? Обувките на Маура Хигинс обраха овациите на Уимбълдън — Мода и красота
Тенис топки вместо токчета? Обувките на Маура Хигинс обраха овациите на Уимбълдън

Блясък и стил

Отдадена на изкуството: 99-годишна балерина продължава да преподава танци — На кафе с Edna
Отдадена на изкуството: 99-годишна балерина продължава да преподава танци

На кафе

Оферти

Ернестина Шинова на 63: Жената, която създаде най-стабилната любовна история в българския театър — Днес празнуват
Ернестина Шинова на 63: Жената, която създаде най-стабилната любовна история в българския театър

Днес празнува...

Отиде си Йосиф Сърчаджиев — In memoriam
Отиде си Йосиф Сърчаджиев

Тъжна вест

Силна първа вълна от кандидатури за селекцията 50 Best Products from Bulgaria — Любопитно
Силна първа вълна от кандидатури за селекцията 50 Best Products from Bulgaria

Любопитно

От австралийската ферма до Холивуд: Марго Роби доказа, че мечтите нямат граници — Днес празнуват
От австралийската ферма до Холивуд: Марго Роби доказа, че мечтите нямат граници

Звезден рожденик

Перфектната визия за лятото: От шоколадова кожа до сияйни устни в розово — Мода и красота
Перфектната визия за лятото: От шоколадова кожа до сияйни устни в розово

Блясък и стил

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg