-
5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви
Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост
Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.
Тези навици ще укрепят имунитета ви
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си

Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Най-четени
- Ако си родена на една от ТЕЗИ 4 ДАТИ, имаш специална мисия
- Какво ще се случи, ако ядете по лъжичка куркума на ден?
- Трагичната любовна история, която промени съдбата на Мерил Стрийп
- Днес е свят ден. Ето поверията, които трябва да спазваме
- Идеи за вечеря: рецепти за любимите български гозби
- Жената, при която Джони Деп остави сърцето си