Източник: iStock

5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви

Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост

Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.

Тези навици ще укрепят имунитета ви

Още от галерии

Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник

Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник

Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври

Седмична нумерологична прогноза за 5 октомври - 11 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 5 октомври - 11 октомври

Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник

Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник

Дневен хороскоп за 4 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 октомври, неделя

Нумерологична прогноза за 4 октомври, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 октомври, неделя

Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност — Свободно време
Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност

Дори с 5 бавачки, Ким Кардашиян се чувства сама: Неизказаната истина за майчинството — Известни
Дори с 5 бавачки, Ким Кардашиян се чувства сама: Неизказаната истина за майчинството

Защо 70 са новите 40: 5 урока от за сила и независимост от фитнес треньорка — От мен за мен
Защо 70 са новите 40: 5 урока от за сила и независимост от фитнес треньорка

Edna история

Крал Чарлз III и деликатната мисия: Да помири Хари и Уилям чрез спомена за Даяна — Свободно време
Крал Чарлз III и деликатната мисия: Да помири Хари и Уилям чрез спомена за Даяна

Мартин Гяуров: Йоанна не изневери на принципите и сърцето си — Известни
Мартин Гяуров: Йоанна не изневери на принципите и сърцето си

БГ звезди

Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът? — Свободно време
Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът?

Блясък и стил

Среща с публиката: Йерней Лоренци и Георги Господинов говорят за „Физика на тъгата“ преди премиерата — Свободно време
Среща с публиката: Йерней Лоренци и Георги Господинов говорят за „Физика на тъгата“ преди премиерата

Култура

Любов след Белия дом: Барак и Мишел Обама с трогателни послания — Свободно време
Любов след Белия дом: Барак и Мишел Обама с трогателни послания

Любов и връзки

Хайди Клум „сложи“ Айфеловата кула на главата си и превзе Париж в огненочервено — Известни
Хайди Клум „сложи“ Айфеловата кула на главата си и превзе Париж в огненочервено

Блясък и стил

Гаджето на Гришо на вечеря с Ева Лонгория и София Вергара в Париж — Известни
Гаджето на Гришо на вечеря с Ева Лонгория и София Вергара в Париж

Актуално

5 сутрешни навика, заради които изглеждаме по-уморени през целия ден — Любопитно
5 сутрешни навика, заради които изглеждаме по-уморени през целия ден

Любопитно

5 сутрешни навика, заради които изглеждаме по-уморени през целия ден — Любопитно
5 сутрешни навика, заради които изглеждаме по-уморени през целия ден

Любопитно

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Пропофол е открит в организма на Йоргос Мазонакис - лекарството, свързано със смъртта на Майкъл Джексън — Известни
Пропофол е открит в организма на Йоргос Мазонакис - лекарството, свързано със смъртта на Майкъл Джексън

Актуално

Иванка Тръмп и Джаред Кушнър: Входът към елитния „Бункер на милиардерите“ вече е отворен! — Свободно време
Иванка Тръмп и Джаред Кушнър: Входът към елитния „Бункер на милиардерите“ вече е отворен!

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Кейт Уинслет на 51: Любопитни факти за жената зад образа на Роуз — Днес празнуват
Кейт Уинслет на 51: Любопитни факти за жената зад образа на Роуз

Звезден рожденик

Един ден, в който тренировките се превръщат в събитие. — Edna препоръчва
Един ден, в който тренировките се превръщат в събитие.

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Защо приятелствата между жените се променят след 30 — Любопитно
Защо приятелствата между жените се променят след 30

Любопитно

Ед Шийрън прекъсна мълчанието за семейната драма и скандала с Малкълмор — Свободно време
Ед Шийрън прекъсна мълчанието за семейната драма и скандала с Малкълмор

От Холивуд

Сара Джесика Паркър за гардероба на Кари Брадшоу: Защо никога не носи емблематичните ѝ дрехи? — Свободно време
Сара Джесика Паркър за гардероба на Кари Брадшоу: Защо никога не носи емблематичните ѝ дрехи?

От Холивуд

Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник

Нумерология

Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври — Астрология
Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 5 - 11 октомври — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 5 - 11 октомври

Нумерология

7 неща, които състаряват кожата повече, отколкото предполагаме — Мода и красота
7 неща, които състаряват кожата повече, отколкото предполагаме

Любопитно

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема