Източник: iStock

2/4. Техники за самомасаж у дома

Използване на дунапрен ролер за масаж на краката, гърба и глутеусите

Ролерът е полезно средство за облекчаване на мускулни болки в следните части от тялото: прасци, подколенни сухожилия, бедра, глутеуси, долната част на гърба, илиотибиалната лента. Просто сложете ролката на пода и поставете частта от тялото, която е проблемна, върху нея. След това движете тялото напред и назад върху ролката.

Техники за самомасаж у дома

Статия към галерия

Отърви се от стреса и болката: Как да си направим сами масаж у дома

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 14 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 14 септември, неделя

Дневен хороскоп за 13 септември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 13 септември, събота

Седмичен хороскоп за 15 - 21 септември: Оптимизъм, нови шансове и повече енергия за всяка зодия — Галерии
Седмичен хороскоп за 15 - 21 септември: Оптимизъм, нови шансове и повече енергия за всяка зодия

Дневен хороскоп за 15 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 15 септември, понеделник

Нумерологична прогноза за 14 септември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 септември, неделя

Нумерологична прогноза за 13 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 септември, събота

„PUSTA VE4NOST – BLANK ETERNITY“. — Галерии
„PUSTA VE4NOST – BLANK ETERNITY“.

Дневен хороскоп за 12 септември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 12 септември, петък

Нети празнува 50 годишнина: Вижте я като дете и как се промени през годините (СНИМКИ) — Известни
Нети празнува 50 годишнина: Вижте я като дете и как се промени през годините (СНИМКИ)

Любопитно

Нумерологична прогноза за 14 септември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 септември, неделя

Нумерология

Дневен хороскоп за 14 септември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 14 септември, неделя

ТЕСТ: Ще познаете ли тези 10 български звезди само по очите? — Известни
ТЕСТ: Ще познаете ли тези 10 български звезди само по очите?

Тест

Нумерологична прогноза за 13 септември, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 13 септември, събота

Нумерология

Всичко за бакучиол - новият герой в грижата срещу стареенето на кожата — Мода и красота
Всичко за бакучиол - новият герой в грижата срещу стареенето на кожата

По-красива

Земя, огън, вода или въздух: Какво разкрива формата на дланите ти за теб — Свободно време
Земя, огън, вода или въздух: Какво разкрива формата на дланите ти за теб

Любопитно

Като в приказките: 15-те най-удивителни замъци в Европа (един от тях е в България) — Свободно време
Като в приказките: 15-те най-удивителни замъци в Европа (един от тях е в България)

Edna на път

Най-полезните мазнини, от които отслабваме — От мен за мен
Най-полезните мазнини, от които отслабваме

Перфектната вечер у дома започва в 17:30 и включва 19 минути душ — Свободно време
Перфектната вечер у дома започва в 17:30 и включва 19 минути душ

Любопитно

12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си — Свободно време
12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си

Полезно

12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си — Свободно време
12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

ТЕСТ: Ако не успееш да отговориш на поне 9 въпроса, не си от тази планета — Свободно време
ТЕСТ: Ако не успееш да отговориш на поне 9 въпроса, не си от тази планета

Кръстовден е! Ето какво трябва и не трябва да правим днес — Свободно време
Кръстовден е! Ето какво трябва и не трябва да правим днес

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

10 знака, че все още има страст във връзката ви — Секс и връзки
10 знака, че все още има страст във връзката ви

От заболявания до лични трагедии: 6 принцеси, които преодоляха огромни трудности — Известни
От заболявания до лични трагедии: 6 принцеси, които преодоляха огромни трудности

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Марго Роби и Александра Богданска – моден двубой на червения килим? (СНИМКИ) — Известни
Марго Роби и Александра Богданска – моден двубой на червения килим? (СНИМКИ)

Актуално

Тенис дивата Цвети Пиронкова на 38! Вижте я с двете ѝ деца днес! — Известни
Тенис дивата Цвети Пиронкова на 38! Вижте я с двете ѝ деца днес!

Честито!

Дневен хороскоп за 13 септември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 13 септември, събота

Астро

Оферти

NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни

18.99лв./9.71 € 14.99лв./7.66 €

LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета — Lilly Drogerie
LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета

12.49лв./6.39 € 7.99лв./4.09 €

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета

31.99лв./16.36 € 18.99лв./9.71 €

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв./10.73 € 13.49лв./6.90 €

„Тайната среща“ на принц Хари с Кейт Мидълтън: Кошмарът на Меган се сбъдва? — Известни
„Тайната среща“ на принц Хари с Кейт Мидълтън: Кошмарът на Меган се сбъдва?

Кралски новини

Раздялата на годината: Нина Добрев развали годежа си - ето какво знаем! — Известни
Раздялата на годината: Нина Добрев развали годежа си - ето какво знаем!

От Холивуд

10 неща, от които не бива да се срамувате в спалнята — Секс и връзки
10 неща, от които не бива да се срамувате в спалнята

Интимно

10 000 празни метални кутии се превърнаха в светилище на съвременния „традиционен мъж“ — Свободно време
10 000 празни метални кутии се превърнаха в светилище на съвременния „традиционен мъж“

Актуално

Бившият мъж на Майли Сайръс Лиъм Хемсуърт се сгоди за модела Габриела Брукс — Известни
Бившият мъж на Майли Сайръс Лиъм Хемсуърт се сгоди за модела Габриела Брукс

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg