Използвайте топка за тенис за масаж на раменете, гърба и гръдните мускули

Топката за тенис или голф е чудесна за достъп до по-трудно достъпни мускулни групи като раменете, средната част на гърба или гръдните мускули. Използвайте я на под или на стената и трийте тялото си върху топката. Бъдете изключително внимателни, ако използвате топка за голф. Прилагайте по-лек натиск, заради твърдата повърхност.