Опитай йога за релаксация

„Препоръчвам практика, наречена йога нитра, която включва комбинация от съсредоточено дишане, „сканиране на тялото“, визуални изображения, осъзнатост и благодарност. Това помага да се предизвика състояние на дълбока почивка и релаксация. И разбира се, ако позволиш на себе си наистина да си починеш след дълъг и зает ден, е по-вероятно да заспиш, отколкото ако продължаваш да се стресираш наяве.“ – д-р Фиона Баруик, директор на Здравната клиника за сън и циркадиен ритъм към Станфордския университет