Източник: iStock

1/8. Съвети от специалисти за по-качествен сън

Гледай нещо забавно

„Винаги се уверявам, че посвещавам последния час преди лягане на разпускащи и успокояващи дейности. Това често означава да седиш и да гледаш комедиен сериал. Мозъкът ни обикновено се нуждае от 30 до 60 минути, за да се успокои преди да е готов за сън, а това ми помага да избегна лягането, докато умът ми е все още активен.“ – доц. д-р Филип Р. Герман, специалист по психология в Университета в Пенсилвания

Съвети от специалисти за по-качествен сън

Статия към галерия

Как да получим качествения сън, от който се нуждаем, в 8 лесни стъпки

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 29 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 29 април, сряда

Нумерологична прогноза за 29 април, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 април, сряда

Дневен хороскоп за 28 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 април, вторник

Нумерологична прогноза за 28 април, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 април, вторник

Седмичен хороскоп 27 април - 3 май — Галерии
Седмичен хороскоп 27 април - 3 май

Седмична нумерологична прогноза за 27 април - 3 май — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 27 април - 3 май

Дневен хороскоп за 27 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 27 април, понеделник

Нумерологична прогноза за 27 април, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 април, понеделник

Любимата на Карлос Насар обсипа с любов шампиона след поредната победа — Свободно време
Любимата на Карлос Насар обсипа с любов шампиона след поредната победа

Вдъхновяващо

От балетната зала до голямото кино! Пенелопе Крус на 52 — Днес празнуват
От балетната зала до голямото кино! Пенелопе Крус на 52

Звезден рожденик

Ал Пачино показа как се празнува на 86 – танци, настроение и сладка изненада — Свободно време
Ал Пачино показа как се празнува на 86 – танци, настроение и сладка изненада

Актуално

От секссимвол на Холивуд до успешна бизнесдама: Любопитни факти за Джесика Алба — Днес празнуват
От секссимвол на Холивуд до успешна бизнесдама: Любопитни факти за Джесика Алба

Звезден рожденик

Черните куртки се изправят срещу звездните готвачи в Кухнята на Ада — TV
Черните куртки се изправят срещу звездните готвачи в Кухнята на Ада

Актуално

Кой празнува имен ден на 28 април? Днес почитаме светите апостоли — Днес празнуват
Кой празнува имен ден на 28 април? Днес почитаме светите апостоли

Днес празнува...

„Ти си моят дом“: Емануела разчувства Андрей за годишнината им — Свободно време
„Ти си моят дом“: Емануела разчувства Андрей за годишнината им

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 28 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 28 април, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 28 април, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 април, вторник

Нумерология

Уют и стил: Сара Драгулева майстори пясъчни свещи — Свободно време
Уют и стил: Сара Драгулева майстори пясъчни свещи

БГ звезди

Техник почина по време на монтажа на сцената за концерта на Шакира — In memoriam
Техник почина по време на монтажа на сцената за концерта на Шакира

Тъжна вест

Техник почина по време на монтажа на сцената за концерта на Шакира — In memoriam
Техник почина по време на монтажа на сцената за концерта на Шакира

Тъжна вест

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Нумерологична прогноза за 29 април, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 април, сряда

Нумерология

Павел Иванов: Понякога е добре да слушаме жените си — Известни
Павел Иванов: Понякога е добре да слушаме жените си

БГ звезди

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Служителите говорят: Какво се крие зад фасадата на Хари и Меган — Известни
Служителите говорят: Какво се крие зад фасадата на Хари и Меган

Кралски новини

Орлин Горанов ще пее в Монреал и Торонто — Свободно време
Орлин Горанов ще пее в Монреал и Торонто

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Роби: Жената до мен ми дава вяра и криле — Свободно време
Роби: Жената до мен ми дава вяра и криле

БГ звезди

След 5 години и загубата на ръката си, Иво Карамански се връща към музиката — Известни
След 5 години и загубата на ръката си, Иво Карамански се връща към музиката

БГ звезди

Борис с втора поредна победа в „Като две капки вода” — TV
Борис с втора поредна победа в „Като две капки вода”

Актуално

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

Красива мелодия и пасо добле събират Тино и Юли от „Молец“ — Известни
Красива мелодия и пасо добле събират Тино и Юли от „Молец“

БГ звезди

The Prodigy ще озарят небето в София това лято — Любопитно
The Prodigy ще озарят небето в София това лято

Любопитно

Надува се за 3 минути. Усеща се като истинско легло. — Edna препоръчва
Надува се за 3 минути. Усеща се като истинско легло.

Любопитно

Да си тате е новото „да си готин“: Маколи Кълкин ни напомни кое е важното — Свободно време
Да си тате е новото „да си готин“: Маколи Кълкин ни напомни кое е важното

Любопитно

Невидимият щит на модерната жена: Защо „всичко под контрол“ е преди всичко грижа и защита на нас самите — Любопитно
Невидимият щит на модерната жена: Защо „всичко под контрол“ е преди всичко грижа и защита на нас самите

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg