Източник: iStock

1/8. Съвети от специалисти за по-качествен сън

Гледай нещо забавно

„Винаги се уверявам, че посвещавам последния час преди лягане на разпускащи и успокояващи дейности. Това често означава да седиш и да гледаш комедиен сериал. Мозъкът ни обикновено се нуждае от 30 до 60 минути, за да се успокои преди да е готов за сън, а това ми помага да избегна лягането, докато умът ми е все още активен.“ – доц. д-р Филип Р. Герман, специалист по психология в Университета в Пенсилвания

Съвети от специалисти за по-качествен сън

Статия към галерия

Как да получим качествения сън, от който се нуждаем, в 8 лесни стъпки

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 12 януари, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 януари, понеделник

Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя

Дневен хороскоп за 12 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 януари, понеделник

Дневен хороскоп за 11 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 11 януари, неделя

Седмичен хороскоп 12 – 18 януари: Яснота, вътрешен баланс и нова посока — Галерии
Седмичен хороскоп 12 – 18 януари: Яснота, вътрешен баланс и нова посока

Нумерологична прогноза за 10 януари, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 януари, събота

Дневен хороскоп за 10 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 януари, събота

Дневен хороскоп за 9 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 януари, петък

Малко бягство всеки месец: Експерт разкри най-добрите дестинации за годината — Свободно време
Малко бягство всеки месец: Експерт разкри най-добрите дестинации за годината

Edna на път

Никол Кидман в най-истинската прегръдка – без сцена и без роли — Известни
Никол Кидман в най-истинската прегръдка – без сцена и без роли

Актуално

Джиджи Хадид смени русото. Това са цветовете, които ще властват през 2026 — Свободно време
Джиджи Хадид смени русото. Това са цветовете, които ще властват през 2026

Актуално

Принцесата на Уелс на 44: Празник на силата, грацията и новото начало — Днес празнуват
Принцесата на Уелс на 44: Празник на силата, грацията и новото начало

Днес празнува...

От София до Холивуд: Любопитни факти за Нина Добрев – момичето, което покори света — Днес празнуват
От София до Холивуд: Любопитни факти за Нина Добрев – момичето, което покори света

Днес празнува...

Брадли Купър проговори за слуховете: Има ли пластични операции? — Известни
Брадли Купър проговори за слуховете: Има ли пластични операции?

От Холивуд

Нумерологична прогноза за 2026 г.: Година на новото начало, осъзнатия избор и вътрешната сила — Нумерология
Нумерологична прогноза за 2026 г.: Година на новото начало, осъзнатия избор и вътрешната сила

Нумерология

Юлиан Костов e номиниран за SAG-AFTRA Actor Awards като част от актьорския състав на „Белият лотос“ — Известни
Юлиан Костов e номиниран за SAG-AFTRA Actor Awards като част от актьорския състав на „Белият лотос“

БГ звезди

Дневен хороскоп за 9 януари, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 януари, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 9 януари, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 9 януари, петък

Нумерология

Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна? — Известни
Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна?

БГ звезди

Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна? — Известни
Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна?

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Здрава Каменова: „Важно е да сме заедно – другото избледнява“ — Известни
Здрава Каменова: „Важно е да сме заедно – другото избледнява“

БГ звезди

МОЛЕЦ с втори платинен албум — Известни
МОЛЕЦ с втори платинен албум

БГ звезди

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Наско Сираков, Йордан Лечков и Емил Костадинов в първи епизод на риалити формата „Вече играеш… Стоичков“ — Известни
Наско Сираков, Йордан Лечков и Емил Костадинов в първи епизод на риалити формата „Вече играеш… Стоичков“

БГ звезди

Съпругът на Хилари Дъф с ироничен отговор след коментар за „токсична майчинска компания“ — Известни
Съпругът на Хилари Дъф с ироничен отговор след коментар за „токсична майчинска компания“

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Внучето на Кака Лара навърши 3 годинки! Разкриват как е променил живота им — Известни
Внучето на Кака Лара навърши 3 годинки! Разкриват как е променил живота им

БГ звезди

Гласът, който стигна до Космоса: Валя Балканска празнува рожден ден! — Днес празнуват
Гласът, който стигна до Космоса: Валя Балканска празнува рожден ден!

Днес празнува...

Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум — Свободно време
Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум

Ексклузивно

Оферти

UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл — Lilly Drogerie
UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл

48.00лв./24.54 € 30.98лв./15.84 €

OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл. — Lilly Drogerie
OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл.

35.99лв./18.40 € 27.99лв./14.31 €

GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл. — Lilly Drogerie
GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл.

89.99лв./46.01 € 89.99лв./46.01 €

AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл. — Lilly Drogerie
AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл.

128.99лв./65.95 € 88.99лв./45.50 €

Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек! — Свободно време
Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек!

Ексклузивно

Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот — Днес празнуват
Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък

Нумерология

Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете — Свободно време
Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg