4. Намерете начин да си напомняте.

Важно е да си припомняте от време на време защо искате да изкорените този вреден навик. Но, както вече казахме, мисълта, че нещо ви е забранено, ви кара да го желаете още по-силно. Опитайте с нещо малко и неангажиращо като пръстен на ръката. Ако се подпрете на нея, ще усетите твърдата повърхност, която автоматично ще ви напомни да обърнете внимание на жестовете си. Носете винаги със себе си много носни кърпички, за да си напомняте да не докосвате очите си с ръце.