Желязо и зелен чай

Не, зеленият чай не е добавка, но е успокояваща напитка, наситена с антиоксиданти, на която много от нас се наслаждават и която може да има благоприятен ефект както върху кръвното налягане, така и върху холестерола. За съжаление, приемането на добавки с желязо заедно със зелен чай не е добра комбинация. „Зеленият чай всъщност може да причини дефицит на желязо, ако се приема в големи количества за по-дълги периоди от време“, казва Трипати. „Желязото, от друга страна, може да намали ефикасността на зеления чай.“ Решението? Пропуснете зеления чай в дните, когато приемате добавката си с желязо, и намалете седмичната си консумация.