Спри да прекаляваш със спорта

Дори да си си осигурила жизненоважния 8-часов сън, пак има вероятност да си навредиш със спорта, особоено когато прекаляваш с него. Не е необходимо да се прибираш потна и прималяла от умора всеки ден, напротив – тялото ти има нужда от почивка. 

Избери групови тренировки или спорт, който би практикувала с уводолствие. 3 пъти седмично или през ден е напълно достатъчна честота.