Сънят е по-важен от всичко останало

Тялото ни е съвършена и саморегулираща се система, която „работи“ с няколко прости съставки – храна, движение и сън, а имунната система функционира най-добре, когато тялото е отпочинало. Често чуваме някой да каже: „Утре ставам в 6 сутринта, за да тренирам.“ Прекрасно, но продължителното високоинтензивно натоварване, съчатено с недостатъчна почивка, повече ще ти навреди, отколкото да се отрази благоприятно на настроението и тялото ти.

И без да изпадаме в подробности, хроничното недоспиване е едно от най-лошите неща, които можем да си причиним, така че просто си осигури онзи мечтан 7-8-часов дълбок сън и спри да се изтезаваш с безмислено навиване на алармата след 5 часа.