Разделете десерта с приятелка

Защо изобщо е необходимо да се хвърляме в крайностите от „дояде ми се нещо сладко и погълнах наведнъж цял шоколад“ до „не съм яла тесто от два месеца, плаче ми се“?! 

Ако си разделиш десерта с приятелка, хем ще си си доставила удоволствие на небцето ти, хем няма да мъчиш съвестта ти. Да си отчупиш само едно-две парченца шоколад също не е краят на света. Контролирай количествата, бъди добра към себе си и стой далеч от идеи като „От утре напълно спирам сладкото“. Защото системното ограничаване често води до преяждане. И ненужно чувство за вина.