-
1/5. Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
Разделете десерта с приятелка
Защо изобщо е необходимо да се хвърляме в крайностите от „дояде ми се нещо сладко и погълнах наведнъж цял шоколад“ до „не съм яла тесто от два месеца, плаче ми се“?!
Ако си разделиш десерта с приятелка, хем ще си си доставила удоволствие на небцето ти, хем няма да мъчиш съвестта ти. Да си отчупиш само едно-две парченца шоколад също не е краят на света. Контролирай количествата, бъди добра към себе си и стой далеч от идеи като „От утре напълно спирам сладкото“. Защото системното ограничаване често води до преяждане. И ненужно чувство за вина.
Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
83147
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня