Естрогенът също продължава да намалява, а заедно с това се увеличава загубата на калций, което приближава остеопорозата съвсем близо. За да се елиминира опасността, включете в храната по-големи количества мляко, яйца и морска риба, които съдържат повече калций. След 55 години обаче прекомерният прием на калций, желязо и мед не е добра идея и трябва да се регулира.