Колаген

Добавките с колаген се популяризираха като решение за намаляване на образуването на бръчки и други признаци на стареене. Но тази задължителна добавка може също да повлияе на здравето на ставите и подвижността. Както казва пред Eat This, Not That диетологът Кати Пайпър: „Поддържането на ставите ни здрави намалява риска от падане, водещата причина за смърт, свързана с нараняване сред възрастни на възраст 65 години и повече“. Добавянето на колаген може да бъде ефективно за намаляване на болката и сковаността на ставите, както и за подобряване на подвижността. Производството на колаген намалява с възрастта, така че добавката може да предложи някои предимства.