Планирайте работния си график около менструацията, ако е възможно

Вместо да се чувствате така, сякаш цикълът държи контрол над вас, по-добре да обърнете тенденцията. Наблюдавайте се, за да установите кога изпитвате болка, и планирайте подходящи дейности за съответните дни. Така например можете в най-неприятните дни да си починете малко или да заложите в графика си задачи с по-ниска степен на натоварване, съветва Ан Робъртс от Flo – мобилно приложение за проследяване на месечния цикъл. За целта обаче е необходимо да разпознавате четирите етапа на този период.