Пийте само когато сте жадни:

Много хора чакат да почувстват жажда, преди да пият вода. Този подход обаче може да доведе до дехидратация, тъй като жаждата е знак, че тялото вече е загубило част от водния си баланс. За да поддържате оптимална хидратация, опитайте се да пиете вода редовно през целия ден, дори ако не чувствате жажда.