Митът за осемте чаши:

Често се препоръчва да се консумират поне 8 чаши вода на ден. Въпреки че това може да бъде полезна насока, нуждите от вода варират в зависимост от фактори като възраст, тегло, ниво на активност и климат. Някои хора може да се нуждаят от повече, докато други може да се нуждаят от по-малко. Най-добрият начин да определите индивидуалните си нужди от вода е да наблюдавате жаждата си и да слушате тялото си.