-
13/13. Лилавите храни, които задължително да включите в менюто си през есента
Чудното древно жито лимец, също има лилава разновидност. Зърна див лимец са открити в разкопки, датиращи от епипалеолита в регион на Близкия изток, известен като Плодородния полумесец.
Смята се, че за пръв път лимецът е култивиран около 7500 г. пр. Хр. в периода на т. нар. догрънчарски неолит. Лимецът е силен антиоксидант и биопродукт с добри лечебни свойства. Изключително богат е на витамините А, В и Е, белтъчини и минерали (цинк, магнезий, манган, фосфор). Той олицетворява напълно Хипократовата мечта храната да бъде лекарство.
Учени казват, че витамин Е играе защитна роля за сърдечно-съдовата система, подпомага функцията на половите жлези, а като добър антиоксидант спомага за бързото извеждане от организма на свободните радикали. Минералите от своя страна способстват за нормалното физиологично състояние на организма.
Интересен факт е, че съдържанието на цинк в лилавият лимец е много по-голямо от това в обикновения. Високото съдържание на магнезий пък го прави изключително полезна храна за спортуващи хора и особено за страдащите от мускулни травми и разтягания.
И не на последно място - този вид пшеница се оказва много по-поносима за хора, които иначе проявяват непоносимост към глутена и не могат да консумират бяло брашно.
Професор Жу Вейбиао, изследовател на хранителните вещества към Националния университет в Сингапур, създава лилав хляб, богат на антиоксиданти, с 20 процента по-бавно разградим от обикновения бял хляб и създаден изцяло от естествени съставки. Според него лилавият хляб може да се окаже първата суперхрана в света на тестените изделия.
Лилавите храни, които задължително да включите в менюто си през есента
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Почина Ан Шийдийн - актрисата, изиграла ролята на Кейт Танер в „АЛФ“
- Павел Николов и Ивет Лалова-Колио поставят началото на нова ера в “Игри на волята”
- „Или растете с мен, или изоставате“: Хомофобски обиди заляха Дара след появата ѝ на София Прайд
- „Щом аз мога, значи и вие можете!“: Филип Буков показа как се е променил за 10 години
- Secret Supper: Новата мода на тайните вечери и защо трябва да я изживееш с приятелки
- Нумерологична прогноза за 12 юни, петък
