Правете няколко неща едновременно

Основният съвет във всички тези полезни съвети е един и същ: да преобразувате упражненията от нещо, което нямате желание да правите, но знаете, че трябва, във втора природа.

„Придобиването на добри навици е правилният начин“, започва Тай. „Разтягането докато си миете зъбите или седенето в йога поза, докато гледате телевизия, са страхотни примери. Те ще ви помогнат при следващата ви тренировка, но най-важното е, че ще променят начина ви на мислене – вие тренирате, без да го знаете.“