10 минути стигат

Правенето на твърде много твърде рано само ще ви накара да се откажете, така че си направете реалистични 10-минутни тренировки.

„Не е нужно да отнемат час или дори половината от това“, казва Тай.

Освен това идеята да тренирате за 10 минути е много по-малко плашеща от, да речем, 30 минути, така че е много по-вероятно да го направите.