Движете се сутрин

Има плюсове и минуси на упражненията сутрин, но ако идеята да ходите във фитнеса толкова рано не ви харесва, има алтернатива на пълноценната тренировка: бърз танц.

„Включете мотивационен плейлист, за да започнете деня си и танцувайте от душа“, казва Тай. „Това ще ускори сърдечния ви ритъм и ще изгори калории от самото начало.“