Аларма за редовно хранене

Когато сме твърде заети и пропускаме закуска или обяд, огладняваме и сме много по-склонни да поглъщаме всичко, което ни попадне пред очите. Пропускането на хранене допринася към измъчването от глад и води до преяждане. За да избегнете това, настройте алармата на телефона си да звъни на всеки 3 до 4 часа, за да ви напомня да хапнете нещо малко. Изследователи от Центъра за биомедицински изследвания в Пенгтън към Държавния университет в Луизиана са открили, че планираното хранене помага на хората да управляват апетита си и да отслабнат.