Храните се прекалено бързо: Ако се храните бързо, не само поглъщате недобре сдъвкана храна, но и големи количества въздух. И двете са основателни причини стомахът и червата ви да се подуят. Другия недостатък на бързото хранене е, че не давате на тялото си време да разбере, че се е нахранило и всъщност изяждате повече от необходимото. А това значи допълнителни калории.