Бъди добра и търпелива към себе си - много често подхождаме към грижата се себе си като към нещо излишно или твърде разглезено, но грижата за тялото и духа ни е страхотен начин да намалим тревожността. Изключително важно е да не се самоообвинявате и да бъдете добри към себе си. Намерете време за любимите си занимания, разходките също помагат за намаляване на стреса. Има и мобилни приложения, които са направени специално, за да ни успокоят преди сън и да спрат препускането на ума ни и тревожните мисли. Грижете се за себе си, хранете се разнообразно и пийте много вода!