Масаж

Да ви направят масаж е със сигурност по-приятни изживяване от това да се потопите в ледена баня. Много проучвания доказват, че масаж след тренировка е един от оптималните методи за предотвратяване на мускулната треска и травми. Важно е масажът да бъде в първите 24 часа след тренировка, като идеалният вариант е да бъде 2-3 часа след тренировка и да продължи 20-30 минути. Недостатъкът на масажа е цената, но всеки може и сам да се масажира с уред целта.