Започнете да ставате рано

Времето се променя и изгревът започва да се показва все по-рано. Ставането рано и излизането навън или поне на терасата може да помогне за повишаване на нивото на витамин D в тялото ви. Голяма част от този витамин получаваме от слънчевата светлина върху кожата си.

Витамин D допринася за поддържането на здрави кости и зъби. Проучванията показват, че хората, които се събуждат по-рано, са по-здрави от хората тип „нощни сови“, които обичат да спят до късно.