Прекарвайте повече време навън

Положителният ефект на природата върху душевното здраве отдавна е доказан научно. Поне по половин час на ден ходене може да окаже благоприятно влияние върху мислите ви, като ви отдалечава от проблемите и пространствата, които свързвате с тревожност. Времето, прекарано сред природата, спомага на доброто настроение, по-добрата памет и защитава мозъка от депресивни състояния.