Един от начините да изразим емоциите си по-добре и да създадем среда, в която се чувстваме безопасно да ги освободим, е „да поставим емоционалния език на преден план в редовните си ежедневни преживявания“, казва д-р Енглер. Това според нея означава няколко неща: посещаване на терапия, споделяне на емоциите с доверени приятели и семейство, водене на дневник и използване на думите „аз чувствам”.