Изградете си режим

Човешката психика е така устроена, че се чувства в безопасност, когато знае какво предстои. Когато ходим на работа, а децата са на училище, денят ни е структуриран. Знаем кое след кое следва и тази предвидимост ни дава усещане за контрол.

В ситуации като сегашната точно това ни изкарва извън равновесие – излизането от обичайния режим.

Но тъй като хората сме истински адаптивни, просто трябва да подредим дните си по нов начин и да следваме режима.

Изпийте си кафето по пижама, но след това сложете други дрехи. Планирайте със семейството си обяда и сложете нещо във фурната, което няма да изисква често разбъркване ;)

До обяд отметнете служебните задачи. Седнете и се нахранете спокойно със семейството си, а следобеда отдайте на домашни задължения.

Отделете три пъти по 20 минути през деня за леки упражнения. Има милион видеа с подходящи тренировки в домашни условия.

Вечерта е време за филми, игри, видео разговори с приятели и четене на книги.