Източник: iStock

4/6. Как да не се обездвижваме по време на карантина

Станете

Намалете вашето заседнало време, като се изправяте, когато е възможно. Идеалният вариант според СЗО е да прекъсвате времето на седене и лежане на всеки 30 минути. Обмислете устройването на „стоящо бюро“ с помощта на висока маса, купчина книги или други материали, за да може да работите изправени. Когато прекарвате свободно си време в седнало положение, дайте приоритет на когнитивно стимулиращи дейности като четене, настолни игри и пъзели.

Как да не се обездвижваме по време на карантина

Статия към галерия

Какво да правим, за да преборим обездвижването по време на карантина?

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 11 ноември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 11 ноември, сряда

Нумерологична прогноза за 11 ноември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 ноември, сряда

Дневен хороскоп за 10 ноември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 10 ноември, вторник

Нумерологична прогноза за 10 ноември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 ноември, вторник

Седмичен хороскоп за 9 - 15 ноември — Галерии
Седмичен хороскоп за 9 - 15 ноември

Седмична нумерологична прогноза за 9 - 15 ноември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 9 - 15 ноември

Дневен хороскоп за 9 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 9 ноември, понеделник

Нумерологична прогноза за 9 ноември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 ноември, понеделник

Риана разпали страстите преди Коледа: Показа секси форми в провокативно бельо — Мода и красота
Риана разпали страстите преди Коледа: Показа секси форми в провокативно бельо

От Холивуд

Григор Димитров загатна за сватба с Ейса Гонсалес: Може скоро да се случи — Свободно време
Григор Димитров загатна за сватба с Ейса Гонсалес: Може скоро да се случи

Любов и връзки

Филип Буков и Жаклин Дочева търсят щастието с таро карти и астро прогнози — Свободно време
Филип Буков и Жаклин Дочева търсят щастието с таро карти и астро прогнози

БГ звезди

Мocha brown: Нюансът в косите, който превзе зимния сезон, и как да го носим в реалния живот — Свободно време
Мocha brown: Нюансът в косите, който превзе зимния сезон, и как да го носим в реалния живот

Блясък и стил

Красотата започва с грижа: Елизабет Методиева и нейното 30-дневно предизвикателство с Eucerin — Създадено за Eucerin
Красотата започва с грижа: Елизабет Методиева и нейното 30-дневно предизвикателство с Eucerin

Рос от „Приятели“ се завърна след 25 години! Дейвид Шуимър отново облече легендарния пуловер — Известни
Рос от „Приятели“ се завърна след 25 години! Дейвид Шуимър отново облече легендарния пуловер

Любопитно

„Краят на всичко“ донесе наградата „Букър“ на Майкъл Джон Харисън — Свободно време
„Краят на всичко“ донесе наградата „Букър“ на Майкъл Джон Харисън

Култура

Тоалети в бяло от сутрин до вечер: един ден с Елизабет Методиева — Любопитно
Тоалети в бяло от сутрин до вечер: един ден с Елизабет Методиева

Любопитно

10 г. затвор за Ръсел Бранд заради изнасилване: миналото му с Кейти Пери отново излезе наяве — Известни
10 г. затвор за Ръсел Бранд заради изнасилване: миналото му с Кейти Пери отново излезе наяве

От Холивуд

Кейт Мидълтън отдаде почит на принцеса Даяна: бижуто с история, което привлече всички погледи — Любопитно
Кейт Мидълтън отдаде почит на принцеса Даяна: бижуто с история, което привлече всички погледи

Вдъхновяващо

Някои хора не идват случайно в живота ни: 3 съдбовни срещи, които променят всичко — Любопитно
Някои хора не идват случайно в живота ни: 3 съдбовни срещи, които променят всичко

Любопитно

Някои хора не идват случайно в живота ни: 3 съдбовни срещи, които променят всичко — Любопитно
Някои хора не идват случайно в живота ни: 3 съдбовни срещи, които променят всичко

Любопитно

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Станислава Айви пред „Една пита“: Любов, кино и мечти без граници — Edna пита
Станислава Айви пред „Една пита“: Любов, кино и мечти без граници

Йордан Дъбов: Искам всеки да има достъп до най-добрата чаша кафе — Edna пита
Йордан Дъбов: Искам всеки да има достъп до най-добрата чаша кафе

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

От най-високия връх на Балканите до древен град и горещи извори: 3 места за незабравима разходка — Edna на път
От най-високия връх на Балканите до древен град и горещи извори: 3 места за незабравима разходка

Edna на път

Две вълнуващи елиминации в „Игри на волята” тази вечер — TV
Две вълнуващи елиминации в „Игри на волята” тази вечер

ТВ лица

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Powers Summit 2026: Президентът, премиерът, ресорни министри и парламентарно представените партии са поканени на „Българския Давос“ — Любопитно
Powers Summit 2026: Президентът, премиерът, ресорни министри и парламентарно представените партии са поканени на „Българския Давос“

Любопитно

Ураганите се завръщат в Резиденцията в „Игри на волята” — TV
Ураганите се завръщат в Резиденцията в „Игри на волята”

ТВ лица

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Търсите нов диван? В София има място, където можете да изпробвате над 30 модела — Любопитно
Търсите нов диван? В София има място, където можете да изпробвате над 30 модела

Любопитно

Дневен хороскоп за 10 ноември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 10 ноември, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 10 ноември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 ноември, вторник

Нумерология

Оферти

MAYBELLINE СПИРАЛА LASH SENSATIONAL SKY HIGH TUBES — Lilly Drogerie
MAYBELLINE СПИРАЛА LASH SENSATIONAL SKY HIGH TUBES

13.29 € 8.99 €

SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода

32.21 € 20.39 €

MAX FACTOR FACEFINITY LASTING BLUR фон дьо тен — Lilly Drogerie
MAX FACTOR FACEFINITY LASTING BLUR фон дьо тен

14.49 € 9.39 €

NL BEAUTY ЧЕРВИЛО ТЕЧНОМАТ CHOC MILK — Lilly Drogerie
NL BEAUTY ЧЕРВИЛО ТЕЧНОМАТ CHOC MILK

12.99 € 7.65 €

Спомен за Ерик Дейн: Актьорът, който превърна болката си в кауза — In memoriam
Спомен за Ерик Дейн: Актьорът, който превърна болката си в кауза

От Холивуд

Неразказаните истини за женското здраве: Защо бързите решения не работят? — Здраве
Неразказаните истини за женското здраве: Защо бързите решения не работят?

Полезно

Лили Иванова с грандиозно завръщане през 2027 г.: Пет концерта, пет града и незабравими музикални вечери — Известни
Лили Иванова с грандиозно завръщане през 2027 г.: Пет концерта, пет града и незабравими музикални вечери

БГ звезди

Кая Гербер с болезнено признание за скръбта след смъртта на брат си Пресли — Известни
Кая Гербер с болезнено признание за скръбта след смъртта на брат си Пресли

От Холивуд

Защо всички харесваме толкова много мицеларната вода — Любопитно
Защо всички харесваме толкова много мицеларната вода

Любопитно

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема