Холи Бери – здрав сън за здраво тяло

Тя също тренира по 5 пъти седмично, но за да не се отегчава, редува йога, бокс, плуване и тренировка с тежести. Но това, в което се кълне, са нейните 9 часа сън всяка нощ. Никакво оставане до късно, никакво ставане по тъмно. Достатъчното количество сън е изключително важно за правилния метаболизъм. А и когато ви се спи, сте склонни да ядете повече, тялото все пак има нужда от енергия, за да работи.