-
6/9. Храни, които създават проблеми с храносмилането
Боб
Фасулът съдържа олигозахариди, които са несмилаеми, ферментиращи фибри, способни да причинят газове, коремен дискомфорт и подуване на корема. Те всъщност са полезни за червата, тъй като не се усвояват в стомаха или горната част на червата, и си проправят път в дебелото черво, където ферментират при добри бактерии. По време на този процес се образува газ. Така че макар бобът да е полезен за вас, той може да причини дискомфорт.
Вместо това опитайте: Накиснете сушен боб за поне 4 часа и излейте водата преди готвене, за да намалите газовете. Изследванията също така показват, че ако не сте свикнали да ядете боб и имате проблеми с корема, тогава редовната консумация на ½ чаша боб в продължение на поне 8 седмици може да намали неприятните симптоми.
Храни, които създават проблеми с храносмилането
Още от галерии
Хороскоп за деня
Edna пита
Най-четени
- Летен Никулден събира имениците: Почитаме свети Николай Чудотворец и пророк Исая на 9 май
- Васил Василев – Зуека пред Edna.bg : „Животът трябва да е весел“
- Светът е „Евровизия“: Артистите, които триумфираха на първия полуфинал
- Кейт Мидълтън и принц Уилям като герои от „Бриджъртън“
- Бебе на хоризонта: Огромна радост сполетя Джой Тодорова и футболиста Георги Костадинов
- Певицата Бони Тейлър е поставена в изкуствена кома
