Оранжеви и жълти плодове и зеленчуци

Оранжевите и жълтите плодове и зеленчуци са пълни с хранителни вещества, за които е известно, че предпазват нервната система, укрепват здравето на очите и предотвратяват сърдечни заболявания. Освен това те играят важна роля за поддържане на здравето на кожата, укрепване на имунната система и подпомагане изграждането на здрави кости.

Оранжеви и жълти зеленчуци: моркови, тиква, сладка царевица, сладки картофи, жълта чушка, жълти домати

Оранжеви и жълти плодове: жълти ябълки, кайсии, портокали, грейпфрут, праскови, манго, папая, круши, ананас