-
3/9. Диетата на дъгата: лесно, просто, цветно и вкусно!
Зелени плодове и зеленчуци
Зелените плодове и зеленчуци защитават здравето на очите, като намаляват риска от развитие на свързана с възрастта макулна дегенерация. Зелените листни зеленчуци съдържат и фолиева киселина, която е много важна за бременните жени, тъй като намалява риска бебето им да развие вроден дефект. Основните хранителни вещества, които се съдържат в зелените зеленчуци и плодове, ви предпазват от рак и високи нива на лошия холестерол, регулират храносмилането и подобряват функционирането на имунната система.
Зелени зеленчуци: броколи, спанак, зеле, маруля, брюкселско зеле, зелен фасул, краставици, тиквички, грах, зелен пипер
Зелени плодове: зелени ябълки, киви, зелено грозде, лайм, авокадо
Диетата на дъгата: лесно, просто, цветно и вкусно!
15673
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня